吃什麼能讓頭髮長厚點 頭髮缺失嚴重吃這些既養生又養髮

髮絲是讓人看起來健康飽滿，氣質迷人的保證，但是如果硬件出了問題，當然就只能從硬件修復上着手了。不能給自己換個頭，但是能考慮讓自己的頭髮變得濃密一些，才能達到合理的修飾效果哦！女生吃什麼能讓頭髮長厚點呢？頭髮缺失嚴重吃這些既養生又養髮，你認真看過了嗎？

頭髮少是什麼原因

中醫講究補氣益血，頭髮出現發黃，乾燥，毛糙，發叉，脫髮等等問題，都是因爲氣血兩虧導致的，不過頭髮少的問題出現之後，就要從自身的習慣上找找原因，食補纔是強身健體，恢復秀髮明亮光澤的保證。

食補第一招：營養均衡

頭髮出現問題之後，飲食是需要注意的最大的一個項目，從營養的均衡來看，蛋白質，維生素，各種微量元素的攝入都是必不可少的，在保證日常食物的營養均衡之外，也要考慮哪些元素是有着固發護髮效果的。

食補第一招：補充維生素

日常攝入的維生素，只能讓人體健康，但是維生素多攝入一些，能讓自己的頭髮髮質更好，髮量更多哦~頭髮稀少的女生日常食用胡蘿蔔青椒等等富含維生素的食材製作食物，能保證體內元素充盈。

食補第一招：水果養顏護髮

除了日常的食物之外，也要保證水果的能量補充。當季水果下來之後，經常食用可以降低身體對季節的不適應。比如春吃桃杏夏吃瓜，秋吃葡萄冬紅棗等等，時令水果越來越多，這些水果都能給身體增添足夠的營養。

食補第一招：蛋白質攝入護髮

很多女生是有些接受不了豆製品的，但是豆製品的分類其實有很多，比如豆腐腐竹，當然還有豆漿之類的，各種各樣的豆製品出現在生活中，足以看到豆製品對身體營養的補充重要性了，食補也是有配方的。