頭髮不長吃什麼_吃什麼長頭髮

頭髮小知識
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頭髮不長吃什麼_吃什麼長頭髮?有很多人的頭髮都不大長哦,特別是小孩子的頭髮,那麼吃什麼東西可以促進頭髮生長呢?

頭髮由毛球部分的毛乳頭細胞的分裂增殖而生長，一般把這個分裂增殖期稱爲活動期。再由分裂增殖逐漸地變得不活躍，走向衰老，一般把這一時期叫退化期（不久進入休止期，完成歷史使命的毛髮會自行脫落，在毛髮衰老時期，不要急於用手拔，過三、四個月，衰老的毛髮就會自己脫掉），舊發脫掉後毛乳頭又開始活動，新發便逐漸發出，我們把頭髮從新生到衰老的時間，稱爲頭髮的週期，一般爲三、五年左右。頭髮在健康的狀態下，一個月能長１釐米左右，但是頭髮的生長速度也不是絕對不變的，也會受季節和年齡的影響。春夏兩季頭髮生長的速度就快，而秋冬季節相對就慢。在充分掌握了頭髮的構造，瞭解了頭髮的特點後，再進行與之相適應的修整是非常必要的。

（１）正常的頭髮，皮脂分泌正常，有光澤，有彈性

（２）油脂性頭髮，皮脂分泌過多，頭的表皮及毛髮均有粘糊之感。

（３）乾性頭髮，由於皮脂分泌過少，沒有光澤，有幹鬆之感。可以這們認爲：頭髮的性質與皮膚的性質相同，面部皮脂屬於乾性的人，頭髮也是乾性的。

有益於增加頭髮營養的食品頭髮所需的主要營養成分，多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。豆類：大豆能起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。

除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利於頭髮生長髮育的食品。四、不利於頭髮生長的因素：糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰棋凌等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭髮的正常生長，容易出現卷典或白髮。吸菸過多也會影響頭髮的生長。心緒不寧或住在潮冷的房間裏，以及神經性的緊張，不安，均會影響毛髮的正常生長。長期在潮溼過涼的房間裏工作的人，由於胃腸受涼，新陳代謝不調，血液循球受阻，因此，容易出現頭髮變細，頭皮增多，掉髮，斷髮等現象，特別是頭頂的頭髮會越來越稀薄。所以在寒冷的房間里長期工作的人們，應經常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等，以抵禦長期的寒冷條件下工作對人體的不良影響，在飲食方面也要注意，不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。