吃什麼食物對頭髮好 多吃這些食物有助於頭髮生長

現在掉髮的人這麼多，而且很多年紀輕輕的人就要早早開始承受禿頭帶來的壓力，看着頭髮越來越少，真的太難了。那麼，吃什麼食物對頭髮好呢?出現掉頭髮是因爲什麼呢?一起來了解看看吧，養髮護髮的方法學起來，拒絕做禿頭人!

吃什麼食物對頭髮好

1、宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

3、宜食含碘高的食物。

4、宜多食鹼性食物，如新鮮蔬菜、水果。

5、宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

6、宜多吃含黏蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

掉頭髮是因爲什麼

掉頭髮的原因有很多，現代人們面臨的生活和職場壓力都非常大，頻繁染燙，身體營養攝取不均等都會導致掉頭髮。要保證身體正常的循環代謝能力，保證營養均衡，健康飲食作息，纔會改善掉髮問題。毛囊不健康會容易掉髮，荷爾蒙失調也和掉頭髮有極大關聯，要注意營養的攝齲