吃什麼可以讓頭髮更黑亮 讓頭髮變黑技巧

有很多人都希望自己的頭髮變得更好，變得又黑又亮的，這樣子看起來是很健康的，現在我們就一起來了解一下吃什麼可以讓你的頭髮變得更黑更亮吧，把頭髮變得黑亮，可是很不錯的，顯得頭髮更健康。

要讓頭髮變得黑亮，可以選擇吃黑芝麻和核桃，也可以多吃花生等堅果類的，這樣子吃起來對頭髮有好處的。

同時也可以用醋洗頭髮，這樣子是可以防止掉頭髮的，這樣子再加上吃一些對頭髮有好處的食物就好很多了。

如果你的頭髮枯黃，可能是營養不良，可以多吃一些含鐵豐富的食物，這樣子就可以讓你的頭髮變得發亮了。

比如說雞蛋、瘦肉、大豆都是很不錯的，如果你的頭髮是酸性體質黃髮的，可以多吃一些食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。

平時也可以多吃一些新鮮蔬菜、水果，如果是缺銅性黃髮的，可以多吃一些含銅元食物，如動物肝臟、芹菜、水果等。