秋冬季肪脫髮吃什麼

秋冬季肪脫髮吃什麼?秋冬季是一個比較容易脫髮的季節,專家介紹，秋季是一年中脫髮最嚴重的季節，每天掉頭髮在80根以內都屬正常現象。此時多吃一些五穀雜糧可防脫發。

四五四醫院中醫科主任張麗玲說，秋季天氣乾燥，皮脂分泌減少，毛囊萎縮，頭髮就容易乾枯脫落。如果此時多吃油膩辛辣食物，造成體內溼熱，就會影響頭皮健康，導致脫髮更加嚴重。同時工作壓力大、情緒緊張、生氣上火、肝鬱氣滯都會導致脫髮。

“秋季脫髮是正常現象，一般來說，一天內脫落的頭髮在80根以內都屬正常。”張麗玲說，中醫認爲，脫髮的根源在腎虛，多吃五穀雜糧可以補氣養腎，每天攝入300—400克的雜糧可以預防脫髮。同時避免油炸、辛辣、刺激性的食物。

此外，應儘量做到早睡早起，並保持心情愉快，避免精神緊張。平時也可以多按摩頭皮，多用牛角或木質的梳子梳頭，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭髮上附着的塵垢梳掉，利於生髮。但要減少洗頭的次數，通常一週2—3次即可。