熱水泡澡可以減肥嗎 泡澡減肥方法

減肥方法千千萬，最適合懶妹子的當然就是泡澡減肥法了。放好溫水舒舒服服泡個澡，不知不覺肥肉就不見了，皮膚還變得又白又嫩。懶妹子想四月逆襲減肥，就趕緊看看怎樣泡澡減肥吧。
想要達到泡澡減肥的效果，水溫就要嚴格控制了。一般來說，在40度最能起到促進脂肪燃燒的效果，而且最好選擇飯後一個半小時以後。在沐浴之前和之後都要喝水，補充身體的水分，幫助身體排汗。

泡澡減肥的原理是通過溫水的熱量促進身體的血液循環和代謝功能，促進身體自然的新陳代謝，排出體內的毒素和廢棄物。泡澡時間的長短可以根據個人的身體狀況來定。一般來說，可以先浸泡5分鐘左右，讓全身的毛孔張開，再清潔身體，讓自己完全放鬆，然後再一邊進行按摩一邊再泡20分鐘左右。
泡澡減肥的水位也要適中，水量太少，身體得不到充分的溫暖，並不會起到加快血液循環的效果，水量太多，毛孔閉合不會出汗，也起不到代謝排毒的效果。要發揮瘦身效果，水位大概在心臟以下的位置最爲合適。
想要取得更好的消脂效果，可以在泡澡水中加點料。把生薑放在鍋裏熬煮成薑汁，把熬好的薑汁放入洗澡水中，攪拌均勻，再泡個薑汁浴。薑汁浴可以促進血液循環 ，活絡末梢神經，還能疏通毛孔，幫助身體大量排汗。
在泡澡時，也不要泡泡就睡着了，可以藉着水的熱量，做一些簡單的肢體伸展和按摩動作。特別是腹部、腰部、腿部或者是你需要減肥的任何地方。這樣泡澡和按摩搭配起來，會讓效果更顯著，也會使皮膚更加有彈性。