抗衰老最好的方法 日常生活中該如何延緩衰老

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■低溫睡眠 科學家研究證明，在涼爽的房間裏（室溫17℃）睡覺，能使人青春常駐。德國一所大學的研究人員首先證實了這一點。若將蘋果冷藏，它能保持較長時間的新鮮，這也同樣適用於人和動物。溫度越高，人體內新陳代謝過程進行得越快，人也因此早衰。所以醫學家建議：睡覺時室溫最好不超過17℃。

■輕度飢餓 每天攝取熱量6千焦，身體細胞活動就足以能快速進行新陳代謝。美國洛杉礬大學的萬爾富德教授認爲，這樣人能活到120歲。萬爾富德教授在老鼠身上做了試驗：吃得很少的老鼠，壽命比它想吃多少就吃多少的同齡夥伴高出一倍。他認爲，運用此“青春劑”人能活到120歲，並保持精力旺盛，青春不衰。

■睡眠充足 中老年人要學會有規律地生活，做到按時就寢、按時起牀，保證每日7～8小時的睡眠時間。