痘痘怎麼去除 五個生活好習慣輕鬆袪痘痘

袪痘的關鍵是要在日常生活中養成好習慣，主要注意以下幾方面：

1、洗臉

每天增加一次洗臉的次數，中午也清洗一次臉上的污垢，及時清除臉上的油脂。洗臉一定要徹底淸洗乾淨，不要讓化妝品殘留在臉上。避免使用皂化成分的潔面劑，皂化成分會破壞 肌膚的酸性保護膜，使肌膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染。

2、護膚品使用

不要使用含油類成分過多的化妝品，如含高油分的防曬霜等。護膚品不要盲目使用， 要了解自己是屬於什麼樣的膚質 後，再有針對性的使用。

3、多進行清潔

經常用白糖洗臉，不但可以去除痘印，而且面部會更光滑。用維生素E塗痘印，堅持 塗抹，痘印會逐漸變淡。不要用手去擠痘痘，而應該任其自行脫 落，這樣在痘痘消除之後，纔不容易留下痘痕。經常洗頭，保持頭髮清爽、髮絲淸潔，最好不要 留劉海。

4、養成好的作息時間

儘量不使用髮膠類產品，使頭髮處於清爽狀態。如口周部位 長有痘痘，應停止使用含氟的牙膏。額頭長痘痘的人，睡覺時一定要把流海夾起來。避免造成前額長痘。牀套、枕巾和睡衣要定期淸洗，否則會滋生很多蟎蟲，易生痘。保證充足睡眠，飲食起 居要正常。少用電腦，睡覺時手機不要開機放牀頭，輻射會對肌 膚造成傷害。切忌熬夜，熬夜是美肌的最大天敵。最好在11點前睡覺。

5、規律飲食

養成睡前2小時不吃東 西的習慣。上火的東西盡蛍少吃，多喝些花茶，可以美容肌膚。多攝取維生素C含呈較多的 蔬菜和水果。容易長痘痘的女性 朋友要避免吃巧克力、堅果、奶酪、咖啡、甜點等食物，這類食 物在體內容易產生毒素;已經長 了痘痘的女性朋友，禁吃海鮮、芒果、補品等食物。每天喝8杯水。淸早起來空腹喝1大杯水，這樣可以有效清腸胃。每天排便。堅持養成良好的排毒習慣，必要時可吃潤腸藥劑調理。避免情緒緊張，保持心情愉快。