維生素e的作用及功能 維生素E對皮膚的作用

維生素E對人體有什麼作用？缺乏維生素E有什麼症狀？維生素E對皮膚的作用。

維生素E作用：抗氧化作用，延緩衰老、保護心腦血管。

維生素E攝入不足的壞處：四肢乏力，易出汗、皮膚乾燥，頭髮分叉，痛經。

這些食物維生素E含量豐富：食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等。

貼心提示：服用避孕藥的婦女和懷孕、哺乳、更年期的婦女應適當增加維生素E的攝取。