脫髮怎麼辦 脫髮食療與用藥哪個好

年輕人年少輕狂，也處在張揚個性、彰顯自己魅力的時候，但是一些不好的生活習慣卻讓一些年輕人面臨脫髮的問題，年紀輕輕卻被這種問題困擾，不僅會對自己的事業產生負面的影響，自己的生活也會因此蒙上一層陰影吧。那麼脫髮怎麼辦？脫髮食療與用藥哪個好？

年輕人脫髮怎麼辦?還是要多從生活細節處著手。

首先，對於輕度和中度的脫髮現象，還不是無可救藥，可以自行按摩頭皮，切記不要用指甲抓撓，要用手指肚輕輕按摩5-10分鐘，每天堅持按摩三次，堅持半個月，一定會有效果!不僅會緩解脫髮現象，還能夠促進頭部血液迴圈，舒緩神經，甚至可以促進頭髮的再生!

那麼一些因為頭皮出油的原因而導致的年輕人脫髮怎麼辦呢?可以和一些去油的古方祥雲茶來調理，平時的飲食也要注意清淡一些，大魚大肉暫時也是先擱置一旁，不要解饞了!然後根據自己的體質調理一段時間，然後多吃一些蔬菜水果，保證維生素的攝取。

脫髮食療

因為頭髮的主要營養成分是依靠蛋白質來的，所以平時的飲食可以多攝取一些優質蛋白質，我們所吃的雞蛋、瘦肉，切記不是肥肉，是瘦肉!一次來補充身體所需的蛋白質。

說到吃，不免要多說兩句，所以還是推薦一些利於緩解年輕人脫髮的食物吧!我們可以多吃一些黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏、香蕉、菠菜、帶魚等食物等，少吃羊肉、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生溼熱的食品，切忌辛辣刺激性食物。

除了吃，我們還可以多做一些有意義和有意思的事情，保證自己的睡眠質量，早睡早起，自我調節生活壓力，減壓真的是一件非常講究的事情，多參加一些體育鍛煉，或者經常到戶外遠足、旅行都是可取的。