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- 在家备一套动作瘦臀，翘臀，丰胸（肌），长腹肌一起练小编给你们准备好了带走吧！腹肌这个动作能难死一堆宝宝翘臀丰胸瘦腿翘臀二合一每个动作做到力竭...
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![科学健身的方法 4种极简居家健身增肌法]( "科学健身的方法 4种极简居家健身增肌法")
- 肌肉锻炼并不一定要去健身房，一些简单的运动在家里就可以完成。但是，一定要注意动作的准确性哦!而且最好将有氧运动与力量锻炼结合起来。1、哑铃运动重量1~3磅或1~15公斤，可以根据自身实际情况选择重量，要力所能及。每次双手抬举15次，间歇30秒~1分钟。坐姿(或站立)，双手持哑铃...
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- 健身男留什么样的发型呢？运动的男生最有魅力，看惯了小鲜肉的高颜值，偶尔也可以感受肌肉型男的独特魅力，这是一种健康的美，现在热爱健身的男性是愈发的多了，运动健身男性一般会做什么样的发型呢？下面的几款就是很好的选择哦。运动健身男子偏分短发发型这款偏分梳理的短发也可以看...
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![韩国健身女神Jace Kim个人资料]( "韩国健身女神Jace Kim个人资料")
- 女孩穿什么衣服最好看？我都知道一定有人回答不穿最好看，但如果一定要她们穿的话，大家都认为传说中的包臀裙最为迷人。因为是真正地地包裹着一个人，所以身材哪里凸、哪里瘪；哪里肉多哪里肉少都是一看就知道，换言之的女人身材一定要有凹凸曲线才会显得很看！而这位来自韩国的JaceKi...
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![抗衰老最好的方法 做面部健美操延缓衰老]( "抗衰老最好的方法 做面部健美操延缓衰老")
- 想要紧致面部肌肤，延缓面部衰老，让皱纹老的晚一点，那么经常做做面部健美操吧。具体方法如下：1。五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部，持续3～5分钟。2。闭嘴，使劲吹气，连续用力发“屋”的读音，发音时注意嘴的四周要鼓起来（面颊不要鼓起），然后放松...
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![电脑操作人员如何护肤，电脑操作人员如何保健]( "电脑操作人员如何护肤，电脑操作人员如何保健")
- pn一项对3819名电脑操作人员的调查表明，他们中14%的人有手痉挛，11%的人手腕酸痛，5%的人手指和手腕麻木或麻痹；15%的人感觉右臂痛；6%的人诉说右手痛；大多数人会出现肩痛和背痛。pn预防疲劳n首先要配置符合人类工效学原则的主机架、操作台和工作椅，如使用可调式桌椅，使视屏、键盘和...
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![热の能SPA烫发时，极度受损发质与健康发质应怎样操作？]( "热の能SPA烫发时，极度受损发质与健康发质应怎样操作？")
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![如何自然健康的瘦身 健康瘦身减肥方法]( "如何自然健康的瘦身 健康瘦身减肥方法")
- 减肥是办公室白领在茶水间最爱讨论的话题之一，同样在格子间工作，有的人身材一直保持的不错，有的人却日间发福。除了每个人运动的差异之外，你最爱吃的零食也许起了决定性的作用。本站小编今天就带大家去看看那些爱吃零食又不长胖的办公族抽屉里都放着哪些健康瘦身食物。苹果苹...
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![健身纹身图案 父爱纹身]( "健身纹身图案 父爱纹身")
- 他叫Michael，是ins上有名的健身达人。八块腹肌，性感花臂，加上棱角分明的脸庞，Michael一跃成为最受欢迎的网红。但其实，几年前他长这样：爱吸毒、爱酗酒、爱通宵泡吧，常年的酒精浸泡和毒品侵蚀让他的身材一团糟，肥胖、高血压纠缠着他。而他从屌丝胖子逆袭成潮流型男，全是因为一个人...
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![瑜伽姿势减肥 丰胸瘦身瑜伽操]( "瑜伽姿势减肥 丰胸瘦身瑜伽操")
- 第一式——站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式——半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式——笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。第四式—...
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![适合男生健身的发型有哪些]( "适合男生健身的发型有哪些")
- 运动与健身已经成为了现在很多男生的娱乐并且打造帅气身段的方法了，在男生们的身上，健身发型的打造，可以让男生们的气质更加帅气时尚，用下面的适合男生们去打造的健身发型五款打造来看看，男生们都是如何凸显自我个性的。在男生们进行健身的时候，一款发型当然是十分的出众而且自...
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![锡纸烫具体操作方法 锡纸烫操作实操注意事项]( "锡纸烫具体操作方法 锡纸烫操作实操注意事项")
- 锡纸烫对发型师的专业水平要求比较高，锡纸烫发一般男生比较多，今天小编为专业的发型师带来锡纸烫具体操作方法和锡纸烫操作实操注意事项，这些专业知识对初学美发的朋友们肯定有帮助。锡纸烫具体操作方法锡纸烫：一：烫发前的处理1：洗发（免护发素）2：修剪（锡纸烫主要以短发至中长发为主...
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![男性秃顶与健身有关]( "男性秃顶与健身有关")
- 满身肌肉引人羡慕，但过度进行力量训练，可能出现脱发烦恼。据英国媒体4月27日报道，科学家发现，练举重超过两年的人，更容易提前脱发，且秃顶现象更严重。伦敦大学的研究者指出，一些男士长期进行肌肉训练，体内睾丸激素水平迅速上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有害物质，从而导致脱...
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![吃什么可以美白全身 吃货美女能全身健康美白]( "吃什么可以美白全身 吃货美女能全身健康美白")
- 有的人天生黑，单纯的利用一些护肤品保养外敷，是不能达到彻底的美白的，更不能达到全身的美白，想要全身美白效果还得内调加外部预防，通过吃一些富含维生素的食物就不仅能够起到防护作用还有美白效果哦，而且是全身性的美白呢，那么，吃什么可以美白全身呢？今天就跟彩虹里小编一起学习一...
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![饮食养身与保健美容 驻颜美容保健药膳]( "饮食养身与保健美容 驻颜美容保健药膳")
- 随着年龄的增长，脏腑功能逐渐衰退，精、气、血、津液逐渐亏耗。因此，出现皮肤尤其是面部皮肤粗糙、松弛、起皱、少光泽，头发于涩、脱落、花白，眼花，耳聋，牙齿松动、脱落等一系列衰老征象，这是目前不可抗拒的。但如果积极正确地经常应用多种保健方法，包括美容保健药膳，又是可以推迟这...
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![短发健身时头发怎么弄 适合健身男士的发型]( "短发健身时头发怎么弄 适合健身男士的发型")
- 强壮的身体，都是锻炼出来的，当你身上有八块肌肉的话，健身房肯定是你长期呆着的地方，快跟随小编进入男生短发造型，每款都是适合健身男短发打造，体现出来的效果自然会让你满意，领略时代感的帅气时尚发型打造，追逐个性新颖度的男生来围观了哦！健身男短头发无刘海造型示范露出肌肉的健...
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![强健颞颥肌面部健美操 让你年轻十岁的秘密]( "强健颞颥肌面部健美操 让你年轻十岁的秘密")
- 颞颥肌是面容健美的最重要的肌肉，它位于面部两侧眼睛和耳朵上缘之间。年轻时，颞颥肌细小的肌肉纤维向后向上拉紧，并使其他面部肌肉保持在自己的位置上。年岁增长，颞颥肌逐渐失去弹性，面颊凹陷，皮肤松垂，衰老就显现出来了。因此，保持它的活力是十分必要的。下面介绍一组强健颞颥肌...
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![白发与身体健康关系]( "白发与身体健康关系")
- 白发与身体健康关系现在白发现象已经不仅仅是年龄的象征了，而是越来越普遍，无论男女老少，都出现了不同程度的白发现象。这种现象给一些人群带来了许多烦恼。那么究竟是什么原因造成的这种结果呢？今天我就从中医理论上给大家分析一下白发现象：中医讲，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血...
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- 妹子运动的时候再漂亮的样子到最后也会一团糟？那么该怎么办呢？下面本站小编就来推荐几款简单的发型扎发，一起来看看吧！看看健身房，素颜清爽的妹子,你最爱哪一款？要想在健身房里做一个最引人瞩目的女神，邂逅一场美丽的爱情？那一定要来看看这7款女生健身发型！让你在任何健身姿势上都...
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- 健身的人肌肉发达为何脸却很瘦？那是因为他们的脸上没有一丝一毫的赘肉，线条分明，非常的帅气有型。充满阳光之气的精神肌肉男不仅仅会运动，他们的时尚品味也是超高的，要比怎么会那么受女生欢迎呢？2018年最新健身肌肉男短发造型超men。健身肌肉男黑色板寸头发型很多人好奇为什么...
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- 女生健身房发型也可以不灰头土脸的去。试试这些时尚的健身房发型，你会发现健身时你也可以对镜子里的自己很满意。丸子头丸子头在健身房的可见几率最高。简单又好看。无论你是否有刘海，都是健身房的最佳发型。异型马尾马尾是最有活力的健身发型之一，但是甩来甩去未免过于碍事...
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![乳房保健操按摩方法 预防疾病乳房保健按摩方法]( "乳房保健操按摩方法 预防疾病乳房保健按摩方法")
- 乳房保健操，是由重庆市的医学专家和舞蹈家自编的保健体操，是一部胸部运动的保健体操。2009年“三八”妇女节上午，由重庆市渝中区、重庆市妇联、重庆医科大学附属第一医院举办的“健康重庆关爱妇女”大型公益活动，在解放碑隆重举行。百余名白衣天使的乳房保健操表演，吸引过往市...
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- 当今世界上，秃顶男子愈来愈多，秃顶大多与雄性激素分泌旺盛有关。专家经实验已证明，秃顶男子具有四大生理优势：■聪明才会绝顶日本《科学朝日》杂志报道，男性在胎胚时期就有大量雄性激素分泌出现，雄性激素能促进右半脑的发育，而右半脑主司图像、几何等空间识别的形象思维。空间识...
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