預防脂溢性脫髮

治療脂溢性脫髮是很重要的，但是預防纔是關鍵所在。預防脂溢性脫髮應注意日常精神調攝，保持心情舒暢，如發現脫髮較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫髮還是異常脫髮。如果是異常脫髮也不要有精神負擔，只要不是毛囊破壞，頭髮的恢復是完全可能的。

注意飲食調養，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。飲食調理也是預防的好方法。

常清潔頭髮，中性頭髮一般1周洗1次，乾性頭髮10天洗1次，油性頭髮3天1次。洗頭水溫不宜過高和過低，不用強鹼性肥皂，選用各種適宜自己髮質的洗髮香波。洗頭後，不能溼氣未乾就睡覺，否則易生溼熱，損傷頭髮。發常梳，以木製梳爲好，先梳順發梢，再逐段上梳至髮根。脫髮者儘量剪短頭髮，使營養集中於髮根。少吹風、燙髮、染髮。不要常梳髮髻、馬尾等緊束的髮型。這些就是預防脂溢性脫髮的好措施。

另外，專家說，常鍛鍊，熱食、熱浴後出汗者，頭部注意避風，冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬，勞逸結合，不操勞過度，不熬夜，不可縱慾過度，經常進行頭部保健按摩等都能夠有效的預防脂溢性脫髮。