春秋季如何做頭髮護理

爲什麼秋季脫髮患者要比其他季節更多一些呢？蔣亦秀說，這是因爲9~10月是頭髮生長速度最慢的季節，此時絕大多數的毛髮處於休止期，每日脫髮可以達到60～100根，這屬於正常情況。但如果起牀時發現枕頭上脫髮有50根以上，且梳頭時脫髮較多，則可能是不正常的脫髮了，最好到醫院就診。蔣亦秀說，秋季脫髮原因很簡單，只要放鬆心情，注意生活規律，口服一段時間的養血生髮膠囊等藥物，脫髮速度就可得到有效遏止。

蔣亦秀說，和保養皮膚一樣，洗髮對於頭髮護養非常重要，洗髮可以清除頭皮和頭髮上的鱗屑、皮脂和灰塵，並給頭髮以良性刺激，起到類似按摩的作用，利於頭髮的生長。洗髮前應先梳理頭髮，防止洗髮時頭髮打結，減少頭髮損失。洗髮水溫以40～45℃爲宜，洗髮後用乾燥的大毛巾包住全部頭髮，然後輕輕按壓，吸乾頭髮中的水分，讓其自然乾燥，最好不用電吹風來吹乾頭髮。

蔣亦秀提醒，洗髮不宜過勤，油性頭髮一般一週洗兩次，乾性頭髮一週洗一次。因爲洗髮劑使用過多，去污過強，對頭皮和髮質都會造成損害。因此，洗髮後最好用點護髮素，以橄欖油爲佳。

梳頭，兼有清潔及按摩頭皮的作用。梳子的梳齒不要太尖、太硬及太密，儘量選用木梳。梳頭時，先從前額的髮際向後梳，再由枕後髮際向前梳，也可由左到右，再由右到左梳理，用力要均勻。此外可用手指梳，即十指張開，插入髮根，用指尖有節奏地從前額、顳部向枕後梳理頭髮，邊梳理邊按摩。

理髮，頭髮不宜留得太長，要定期選擇去有消毒設施的理髮店修剪整理。蔣亦秀提醒，燙髮不宜太勤，一般以半年一次爲宜。

現在染髮非常盛行，蔣亦秀提醒，染髮劑有可能致敏，因此使用前最好做過敏試驗，而且也不宜長期染髮，因爲有些染髮劑中含有鉛鹽，長期使用也可使毛囊發生慢性鉛中毒，引起脫髮。

健康美麗的頭髮同樣也少不了合理、全面的膳食營養。蔣亦秀建議多進食富含鐵質、碘質、植物蛋白、維生素E等營養物質的食物，如豆類、蛋類、海鮮、黑芝麻、玉米以及新鮮蔬菜和水果等，以抵抗毛髮衰老、促進毛髮生長。