怎樣使頭髮光亮柔順 吃什麼食物對頭髮好
- 頭皮護理
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怎樣使頭髮光亮柔順?光滑柔順的秀髮是每個愛美女生都想擁有的,可是由於天氣或者其它原因導致的頭髮乾枯毛躁應該如何護理呢?其實頭髮髮質的好壞與飲食有相關密切的關係,所以食補是美髮亮發中一種有效的方法,那麼吃什麼食物對頭髮好?
保養頭髮吃什麼最有效?護髮最好食補。
想從根本上給頭髮最貼心的呵護,食補是副作用最好的方法。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。
1、護髮食物:薺菜
薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。
2、護髮食物:黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮,對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
3、護髮食物:核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。
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