吃出好髮質 食物媲美護髮素 讓頭髮健康美麗

導語：有人說，頭髮是女人的性感工具；也有人說，頭髮是女人的根；還有人說，頭髮是女人的第二張臉……頭髮於女人究竟意味着什麼，我們無法言明。但關於頭髮，女人的確有說不完的話題。挑選好的洗髮產品是很多人都知道的；找一家專業的髮型屋打理自己的頭髮也是很多人知道的；那麼，有一些食物可以使髮質錦上添花，大家知道嗎？

多吃水果

奇異果

奇異果富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

金橘

金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。

楊桃

楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。

蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

蘋果

蘋果中含有頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止頭髮的乾燥，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

攝取足量蛋白質

每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚、肉、豆製品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收並且合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。

蔬菜篇

菠菜

屬於深色蔬菜，能讓頭髮更加濃密。

胡蘿蔔

對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

韭菜 大蒜

可抑制頭皮屑生成。

芹菜 圓辣椒 綠蘆筍

有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色；並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。

桉葉 山茶油 人蔘

桉葉

從桉葉中提取的精華可以保證頭髮在束髮或洗髮等彎曲的情況下，防止毛鱗片的翹起，從而抑制頭髮水分以及蛋白質的流失。

山茶油

山茶油具有保溼、滋潤、烏髮的功能，使得頭髮水分不易流失，抑制洗後和整發後因時間推移而產生的毛燥。用於護髮可防頭髮斷裂和脫髮，可促進頭髮生長及使白髮轉黑。此外，山茶油對於脫髮也有着很好的防治效果。

人蔘

人蔘的化學成分主要有人蔘皁甙、氨基酸、糖類物質等。人蔘皁甙能直接進入頭髮纖維內部，增加頭髮的抗拉強度和延伸性能。此外，人蔘具有擴張血管和緩解痙攣的作用，可使皮膚細胞、腦細胞和頭髮獲得足夠的血液供應，有亮發之功效，受到不少職業女性青睞。

解決毛燥小祕方

解決毛燥小祕方

祕方一

每次洗髮過後就迫不及待地將頭髮完完全全地吹乾，是造成許多人頭髮毛燥不服帖的原因之一。建議你在洗髮過後，趁秀髮幹至一半時，用電吹風中的低溫檔將秀髮吹至八成幹，然後用免洗潤髮露塗抹除髮根以外的整個秀髮，然後再一邊梳理一邊將頭髮吹乾即可。

祕方二

在洗髮液中加入少量蛋白，洗髮時輕輕按摩頭皮，會有護髮效果。同時，在用加入蛋白的洗髮液洗完頭後，將蛋黃和少量的醋調勻混合，順着髮絲慢慢塗抹，用毛巾包上1個小時後再用清水清洗乾淨，對於乾性和髮質較硬的頭髮，具有柔順服帖並提高亮澤度的效果。