脫髮是怎麼造成的 如何科學防脫養髮

大家是不是也是這樣呢，在某一天突然發現自己的頭髮變得越來越少，而且頭髮掉得特別多，滿地板都是掉落的髮絲，看着就忍不住心疼。那麼，脫髮是怎麼造成的?如何科學防脫養髮?這一篇關於脫髮乾貨快點來看看吧!

脫髮是怎麼造成的

1、日常生活工作壓力大，用腦過度導致身體內分泌失調。這樣就會導致身體循環系統不正常，進而出現脫髮的現象。

2、身體營養不良，缺少一定的微量元素，比如貧血就會導致脫髮。

3、病症或者遺傳因素，該類原因導致的脫髮人羣佔很大一部分，一些疾病的出現都會伴隨着脫髮的現象。

如何科學防脫養髮

1、改良習慣：不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。

2、緩解壓力：精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

3、正確洗護：選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。燙髮建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

4、補充營養：多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處。 少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品。

5、專業治療：對於遺傳因素的脫髮及油脂性脫髮建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。