吃什麼對頭髮好 美味又護髮的五種靚湯

養顏生髮湯

材料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克

做法：將所有材料用清水洗淨，豬瘦肉切成小塊，然後所有材料放入砂鍋中，加入適量清水，熬煮至豬肉熟爛位置。吃豬瘦肉，喝湯，每日1料。

功效：這款湯膳能夠補益脾腎，生髮烏髮。

何首烏煲雞蛋

材料：何首烏60g，雞蛋2個

做法：兩種材料用清水沖洗一下，一同放入鍋中，加水熬煮。雞蛋煮熟後，去殼取蛋再次放回鍋中煮5分鐘，吃蛋喝湯。

功效：這款食療對血虛體弱引起的鬚髮早白，脫髮過多，未老先衰均有顯著的療效。

生髮黑豆湯

材料：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g

做法：將所有材料一同放入鍋中，加水煮約半小時即可，吃渣喝湯，每日1次，連服60天。

功效：滋養生髮，改善失眠多夢。

枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g

做法：將這三種材料用清水稍微洗一洗，粳米可以用水浸泡片刻，然後一同放入鍋中加水煮粥即可。

功效：這款粥具有補肝腎，益氣血的功效。適用於頭髮早白，脫髮以及陰虛燥熱便祕者。

花生衣紅棗湯

材料：花生米100克，紅棗10枚，紅糖適量

做法：花生米用溫水浸泡，取花生衣與紅棗一同放入鍋中，加入泡花生米的水，用小火煎煮約半小時，然後加入適量紅糖即可。每日飲用3次，喝湯吃棗。

功效：這款湯能夠養血補血，適用於身體虛弱者生髮、烏髮。