白髮的食療方法

白髮的食療方法

營養缺乏、精神緊張和陽光不足都可能造成白髮，此外，體內微量元素的缺乏和腎氣不足，也是形成白髮的主要原因。

　　美食大餐：

　　7號護髮大餐：黑芝麻黑芝麻是對頭髮非常好的“黑色食品”，富含組織人體細胞和皮膚毛髮中黑色素代謝的基本物質，促進頭髮吸收營養更好的生長。

8號護髮大餐：胡蘿蔔頭髮脫落是維生素a缺乏的常見症狀，胡蘿蔔中含有較多的維生素a，可以催進頭髮的生長，讓頭髮更加有光澤。

　　私家養髮祕籍

1、頭皮按摩：以10個手指的指腹呈梳狀，自前而後按摩頭皮，力度不要過大，每天兩三次，每次5分鐘，可以疏通頭部經絡，調暢氣血，對於頭髮乾枯、脫落都有一定幫助。

2、零食養髮：每日大棗12枚，核桃2個，黑芝麻一小把，葡萄乾一小把，當零食吃。對於頭髮乾枯分叉的人很有效。

3、控油去屑：新鮮馬齒莧(夏天菜市場有賣)煮水10分鐘，或者搗爛加溫水半盆，清潔頭皮，每天1次，可以控油、抑菌、去屑，對於油性頭皮、頭部毛囊炎的人適用。