六步頸部護理運動 預防頸部細紋

1.將脖頸儘量向前彎曲(圖①)。

2.將脖頸充分向後彎曲，儘量讓頭部與地面平行 (圖②)。

3.將脖頸向右側活動，儘量伸展頸部(圖③)。