多吃胡萝卜防脱发

　多吃胡萝卜防脱发

维生素A对毛囊的生长有促进作用，能起到防治脱发的效果，因此陈主任提醒，平常可多吃些动物的肝脏、胡萝卜等。但是，脱发的原因不同，食疗的方法也有差别。如果是因为身体血液循环淤滞造成的脱发，可以用些活血化淤的食材，如中药红花、当归和大枣等；若是由于肾虚不能固发，在体质允许的情况下，可以吃些补肾的山药，何首乌对肾虚人群也有补肾生发的作用。

另外，在保证头皮清洁的基础上，如果睡觉少、常熬夜、多梦等也容易掉头发，因此要保证良好的睡眠；油性发质的人要少吃甜、辣和油炸食物，避免油脂分泌增多，加速脱发。