維生素有哪些 各自的美容功效

維生素分兩種：

1脂溶性：

有維生素A 維生素D 維生素E 。其中維生素D和E有類激素作用。

2水溶性：

維生素C 維生素B1 硫胺素 B2核黃素 B3煙酸 B6比多素 B12 鈷胺素 葉酸碟酰穀氨酸 維生素K

功用及寄存：

維生素A：有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。

缺乏維生素A，可使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。

維生素A含量豐富的食物有動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿蔔、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。