如何讓自己告別脫髮

讓自己告別脫髮可是許多人的願望哦，畢竟現在脫髮的朋友可是下越來越多了，下面和大家來探討一下是什麼原因導致的脫髮以及如何讓自己告別。

壞習慣是青絲剋星

如今的脫髮大致分爲三種類型：脂溢型脫髮（常見爲“地中海頭”）、斑禿（俗稱“鬼剃頭”）和病理型脫髮。從中醫來說，“發爲血之餘。”――頭髮由多餘的血液生成，靠血液的濡養。“腎之華在發”――腎臟的榮彩表現在頭髮上。

據醫生介紹，前來就醫的以前兩種情況居多，詢問就診者的生活起居習慣，有一些脫髮原因是相同的：

長期熬夜。“魔都”的生活越夜越精彩，白天爲工作所累，到了晚上泡吧、三國殺、看碟，呼朋喚友的活動，根本不忍錯過，甚至通宵達旦。一天兩天也就算了，晚上是養陰養血的好時光，長期如此，頭髮萎頓。

壓力巨大。情緒起伏劇烈，導致肝血瘀滯，這樣的情況最容易造成斑禿。

大肆吃辣。大油大肉喝酒抽菸且不去說，湘菜、川菜火爆，大批白領們因爲口淡，簡直無辣不歡。食辣最傷肺，《黃帝內經》裏說，肺主皮毛，對頭髮的損傷不言而喻。

染燙頻繁。瀑如縷長髮越來越少，頭髮直了燙彎、彎了拉直，又染、又漂、又拉，確實變身不少、姿態萬千，但這些美麗是對頭髮的直接傷害。

內分泌失調。內分泌是個很難控制的玩意兒，失調之後，基本上是病理型脫髮了。

調理體質是固髮根本

既然頭髮是身體這棵大樹的樹梢，那麼養護頭髮，就要從調理身體開始做起，“樹梢”才能蔥蘢茂密。

■ 如果你是因爲陰血虧空，導致頭髮枯萎，比如外傷失血、月經量過多，或者營養缺乏、脾胃功能不良造成某些營養吸收差。那麼對策如下：

■ 減少腦力工作時間，每日腦力思維時間最好不要超過9小時，晚上11點前入睡。

■ 避免用眼過度，減少看書、看電視、用電腦時間，當眼睛感到乾澀時，已經是血虛的危險信號了。

■ 減肥不求速成。減肥的本質是消耗大於攝入，無論用哪種方法，體重都不可下降太快，否則血虛就會找上你。

■ 調節飲食搭配。頭髮的主要成分是蛋白質，所以飲食中無論是瘦肉、蛋、海鮮類動物蛋白，還是豆類植物蛋白，都應保證足夠攝入。不建議年輕人吃素。■ 如果是斑禿的話，因肝主藏血，可在醫生的指導下用一些舒肝理氣的藥。在斑禿處用生薑每天輕輕擦拭一番，促進毛囊再生。

養護美髮舉手之勞

如果以上這些方面，您捫心自問，大部分都能做到的話，不妨再來點錦上添花的養髮小絕招。

■ 每天一勺黑芝麻核桃當零食吃，時常自己在家榨一杯黑豆豆漿。黑色類食物本來就入腎，常吃頭髮自然美。

■ 夏天頭髮除了要注意防曬之外，儘量少綁馬尾或盤發，偶爾做個造型沒問題，常常如此，讓頭皮承受重量，不利於毛髮生長。

■ 管住你的嘴，口味別太重：辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒；脂肪含量多的食物，如快餐、油炸食品；含糖量多的食品，如冰淇淋、西式甜點。可以吃，但別頻繁吃。

■ 專用中藥洗髮配方：當歸50克、炙何首烏50克、桑葉50克，煎成湯用來洗髮。專業醫生的建議是，經常更換一下洗髮水好了，“霸王”不是不能用，也不必叮着用，畢竟是外用效果不必寄太大希望。

■ 經常頭部按摩。不一定要黃楊木或者牛角梳，用十個手指的指肚，輕柔地從額頭梳理到頸部，等人、無聊的時候都能梳一梳，鬆鬆頭皮，美美頭髮。