得了白髮吃什麼好

得了白髮吃什麼好?

首先要有規律的生活習慣，不要熬夜，保證足夠的睡眠時間。不酗酒，少吸菸，加強鍛鍊身體，增強身體機能。 每天堅持梳頭10分鐘，梳頭時梳齒按摩到頭皮，力度適合，梳子要用檀木梳或牛角梳，不用塑料梳，一定要梳到頭皮有發熱的感覺，這樣可以促進頭皮的血液循環，增強毛囊新陳代謝，加強頭髮對營養的吸收。梳頭貴在每天堅持，三天打魚兩天曬網是不行的。除非工作需要儘量做到不染髮、燙髮。 在飲食方面，需要適當補充維生素A和B族維生素，可以選擇21金維他，含有多種維生素和微量元素，尤其是少年白髮的朋友，有很多都是缺少微量元素引起的。多食乾果：黑豆、黑芝麻、黑米、松子；蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、韭菜；肉食：蛋類、魚類、牛奶。這些食物都各自含有豐富的B族維生素、葉酸有益白髮變黑