長頭髮怎樣護理 頭髮怎麼護理有光澤

長頭髮怎麼護理?這是很多長髮女性朋友的疑問，因爲留長頭髮總是出現分叉或從中間斷裂現象，要不就是掉很多頭髮，如何讓頭髮變粗變硬而防止開叉斷裂呢?其實長頭髮不知要護理，還需要加強營養，同時營養+護理的方法纔是正確之道。

長頭髮怎麼護理

加強營養之吃富含維生素的食品

(1)維生素A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長，避免頭髮開叉斷裂現象。含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。

(2)維生素B族可促進頭皮的新陳代謝，含維生素B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有較多的維生素B類。

(3)維生素C是頭髮生長必不可少的營養成分，能促進細胞再生，對預防頭髮開叉斷裂有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時，綠色蔬菜中的鹼性無機鹽還可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質。

(4)維生素E可以改善頭髮毛囊的微循環，促進頭髮生長，避免出現頭髮開叉斷裂。它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等食品中。

長頭髮怎麼護理

加強營養之吃富含蛋白質的食品

包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等對頭髮開叉斷裂的現象有很好的補充營養作用。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫髮有輔助作用;猴頭菇對頭髮的生長有很好的促進作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭髮分叉或斷裂，是中老年防止早禿的最佳食品。

另外推薦一個補充蛋白質的洗法:因爲頭髮經常受到陽光暴曬、風吹雨淋以及過多的不適當化學處理,如燙髮、染髮等,容易導致維持頭髮健康的角蛋白質受損。建議使用含有護髮蛋白質的洗髮劑,其中有20多種氨基酸或肽,可滲入皮質層,補充頭髮所需營養,使虛弱的頭髮組織飽滿,恢復生氣。

加強營養之吃富含礦物質的食品

礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長，所以礦物質也是可以預防頭髮開叉斷裂。黑色食品含有較多的礦物質，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，能有效地滋養頭髮，對改善頭髮易斷等不良狀況有顯著作用。

長頭髮怎麼護理

改善長髮外觀的方法是：取雞蛋一個於2勺蓖麻油、一勺食醋和一勺甘油混合，攪勻後塗抹到頭髮和頭皮上，然後用塑料薄膜包紮起來，其上再敷一熱毛巾，待15分鐘—20分鐘後洗淨即可;用一個雞蛋、一勺蜂蜜加2勺清油配製的溶液也同樣具有很好的滋養護髮效果。

護理方法之減少燙髮：

每天清洗厚而捲曲的頭髮會使頭髮變幹。但是，當你燙了一頭“捲毛”，你卻不得不每天洗頭，你會發現只有香波才能把他們理順。爲了使捲髮保持蓬鬆，你可以在下午時分往髮尾和打結的頭髮上拍一些免洗潤髮素，或是潤滑油，這樣你的髮型就能夠保持到第二天了。

護理方法加固髮根：

晚上，你可以先用香波將頭髮洗乾淨，然後將溼漉漉的頭髮用鬆緊布圈或者真絲圍巾高高地、蓬鬆地紮成一個馬尾。這樣能夠加固髮根，同時給你的頭髮減減“負”。

長頭髮怎麼護理

護理方法之修復分叉：

護髮素中的潤滑劑能修復毛髮的分叉。但是，如果在用完護髮素後馬上把頭髮用過熱的吹風機吹乾，那就會導致護髮素停留的時間不夠，頭髮無法有效吸收護髮素中的潤滑劑。因此，用過護髮素的之後，最好不要馬上對頭髮進行加熱整型。此外，如果是夜間修護，可以用一些含有益於增強髮質的蛋白質護髮液。

護理方法之防止“爆炸式”：

睡覺時，頭髮與枕頭套之間的摩擦容易產生靜電，使你看起來頗像“愛因斯坦”。爲了防止這樣的麻煩事情發生，你可以在上牀前往頭髮上抹一些防靜電定型劑。如果發覺用處不大，也可以買個睡帽回來戴在頭上。